Rutin Minum Teh Daun Zaitun Bisa Kendalikan Tekanan Darah
Indoaktual.com - Tekanan darah tinggi membayangi setiap kaum urban dengan gaya hidup tak sehat. Makanan tinggi lemak dan garam membuat tekanan darah melebihi batas normal. Beralihlah mengonsumsi asupan yang lebih sehat. Lalu tambahkan minuman herbal lainnya seperti minuman daun zaitun.
Anda dianjurkan memeriksakan tekanan darah secara teratur, baik oleh dokter atau menggunakan monitor tekanan darah di rumah. Sebab jika tekanan darah tinggi terus berlanjut, kondisi itu dapat menyebabkan tekanan pada pembuluh darah, meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Sejumlah makanan dan minuman juga telah terbukti memiliki dampak positif pada tekanan darah, salah satunya adalah daun zaitun. Daun zaitun telah lama digunakan oleh orang-orang di Mediterania sebagai bagian dari makanan dan obat tradisional mereka.
Dilansir dari Express.co.uk, Selasa (12/5), daun zaitun mengandung beberapa polifenol utama, seperti oleacein dan oleuropein yang melindungi terhadap berbagai penyakit. Dalam sebuah penelitian 2011, para peneliti mengacak orang dengan hipertensi tahap 1 (tekanan darah) untuk mengambil 500 miligram ekstrak daun zaitun atau 12,5-25 mg kaptopril, obat tekanan darah tinggi, dua kali per hari.
Setelah delapan minggu, kedua kelompok menunjukkan tekanan darah yang lebih rendah. Tim peneliti menyimpulkan ekstrak daun zaitun sama efektifnya dalam menurunkan tekanan darah pada orang dengan hipertensi stadium 1 seperti obat captopril.
Dalam studi lain yang dilakukan pada tahun 2017, para peneliti mengacak orang-orang dengan hipertensi stadium 1 untuk mengambil ekstrak daun zaitun yang lebih tinggi yang mengandung 136mg oleuropein atau plasebo setiap hari. Setelah enam minggu, mereka yang menggunakan ekstrak zaitun memiliki tekanan darah jauh lebih rendah daripada mereka yang menggunakan plasebo. Ekstrak daun zaitun juga terbukti efektif mencegah kenaikan berat badan.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2016, para peneliti memberikan oleuropein secara oral pada tikus dengan obesitas yang mengonsumsi makanan tinggi kolesterol. Setelah delapan minggu, tikus memiliki berat badan lebih rendah, lebih sedikit jaringan lemak, dan profil metabolik yang lebih baik.
Studi lain yang diterbitkan pada tahun 2014 menemukan bahwa suplementasi oleuropein mengurangi berat badan dan penambahan berat badan pada tikus yang mengonsumsi makanan tinggi lemak. Temuan ini menunjukkan bahwa ekstrak daun zaitun yang mengandung oleuropein memiliki potensi untuk mengurangi kenaikan berat badan dan menurunkan risiko obesitas.
Para peneliti mencatat bahwa penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk membuktikan manfaat kesehatan dari ekstrak zaitun. Ekstrak daun zaitun tersedia dalam bentuk kapsul dan teh.
Tidak ada aturan resmi untuk berapa banyak ekstrak daun zaitun yang harus dikonsumsi seseorang, tetapi penelitian pada manusia telah menyarankan untuk mengonsumsi 500 hingga 1.000 mg per hari. Sebelum mencoba, seseorang harus berbicara dengan dokter terlebih dahulu. [jawapos]
Belum ada Komentar untuk "Rutin Minum Teh Daun Zaitun Bisa Kendalikan Tekanan Darah"
Posting Komentar